Dietetyk Amanda Hamilton twierdzi, że niektóre produkty spożywcze faktycznie pogarszają samopoczucie, gdy mnoży się napoje stopniowo. A w pierwszej dziesiątce takich produktów znalazły się: woda kokosowa, jogurt grecki, płatki owsiane, masło orzechowe, zupa, łosoś, awokado, jajka, pomidory i chleb żytni.

Ale nie tylko to, co jesz, ma znaczenie. Ważne są też inne rzeczy. Oto kilka wskazówek.

„Pij wodę stopniowo w ciągu dnia i staraj się pić od 1,5 do 2 litrów. Pamiętaj jednak, że wodę otrzymasz wraz z pożywieniem” – wyjaśnił A. Hamilton. Twój mocz powinien być bladożółty. Jeśli jest ciemniej, kończy Ci się woda.

2. Wybierz mądrze, co zjesz na śniadanie

Jeśli żołądek nie jest dobrze trawiony, dietetyk zaleca spożywanie jajek z awokado i pomidorami. Często mamy ochotę na coś słodkiego, gdy czujemy się najedzeni. Dlatego A. Hamilton sugeruje delektowanie się tostami z masłem orzechowym.

„Jeśli rano nie możesz patrzeć na jedzenie, przygotuj gęsty koktajl z wody kokosowej, bananów, szpinaku i jagód bogatych w witaminę C”. To nie tylko odświeży Cię, ale także uzupełni poziom elektrolitów w organizmie” – radzi dietetyk.

Odpowiedź: Hamilton zaleca trochę ruchu, jeśli nie odczuwasz zbyt wielu mdłości. „Aktywność fizyczna zwiększy tętno i metabolizm, co umożliwi szybsze wyeliminowanie alkoholu z organizmu. Nie zapomnij o piciu wody” – powiedziała.

4. Ciesz się kąpielą w soli magnezowej

Jeśli nic nie pomoże, weź gorącą kąpiel z solami magnezu. A potem idź do łóżka.
Kilka mitów na temat kaca i rzeczy, które mają pomóc

Kawa może Cię obudzić, ale dwoma głównymi objawami kaca są nudności i drżenie. Kawa może zaostrzyć jedno i drugie.

Nie traktuj tego, co sprawia, że ​​jesteś chory

Według eksperta nasilenie kaca zależy od ilości alkoholu we krwi, a także od tego, jak szybko i ile wypiłeś.

„Dzieje się tak, ponieważ kac jest bardziej odczuwalny, gdy poziom alkoholu we krwi jest bliski zeru. Zatem ponowne wypicie alkoholu tylko przedłuża agonię” – powiedziała.

W rzeczywistości ostatnie badanie wykazało, że najlepszym sposobem na walkę z kacem jest spożywanie bogatych, tłustych potraw, takich jak klasyczne angielskie śniadanie.

Systematyczny przegląd badań, którego wyniki opublikowano w British Medical Journal, pokazuje, że tak naprawdę nie ma dowodów na to, że istnieje konkretny sposób na złagodzenie kaca.
„Najlepsze, co możesz zrobić dla swojego organizmu, to dobrze pić i jeść” – powiedział Lambert.